BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Moć pohvala

 

“Ko se hvali taj se kvari”, kaže narodna izreka, a pri tom se smatra da će osoba koju su mnogo hvalili postati pretjerano samodopadljiva i uobražena, ili psihološkim jezikom rečeno-narcisoidna.

Često možemo da čujemo izjave koje potkrepljuju ovaj vjekovni stav, a koje glase: ” Nemoj me hvaliti, uobraziću se!”

Da li je to nužno tako ili pohvaljivanje možda ima i neki pozitivan efekat na ličnost?

Da bismo odgovorili na ovo pitanje vidjećemo šta o tome kaže savremena psihologija koja proučava uticaj pohvala na ljude.

Naučno je utvrđeno da su pohvale neophodne da bismo održali duševno zdravlje i opstanak.  One nas hrane iznutra i doprinose ličnom rastu, kao i formiranju pozitivne slike o sebi. Iskrenim pohvaljivanjem njegujemo ne samo druge već i sebe, izgrađujemo pozitivne odnose, a ljudima saopštavamo da umijemo da prepoznamo ono što je lijepo,vrijedno i dobro.

Upućivanjem pohvala se smatra poklanjanje iskrenih i istinitih izraza naklonosti i u to nikako ne spada ulagivanje,laskanje,lažno komplimentiranje koje ima manipulativni karakter.

LJudi imaju potrebu za pohvalama, ali većina ih ipak rijetko jedni drugima upućuju. Gotovo jednako teško im je i da pohvalu adekvatno prime i osjete njen blagotvorni učinak. Umjesto razmjene poruka naklonosti mnogi ljudi sebe osuđuju na život u emocionalnom zatvoru.

Zašto je to tako?

Ova pojava ima dublje psihološke korijene i  njen izvor potiče iz omalovažavanja koja su ljudi doživjeli u djetinjstvu kada su značajne figure iz našeg okruženja-roditelji,braća i sestre,rođaci,učitelji – u nastojanju da nas kontrolišu upućivali poruke kojima se nagativno definisao naš identitet. Sav taj uzorak negativnih poruka ostaje kao zapis u mozgu-nešto puput snimka govora drugih ljudi o nama.

Psiholozi su skovali različita slikovita i groteskna imena za tu pojavu- unutrašnji kritičar, smrdljivo razmišljanje, unutrašnji siledžija, Kritikujući Roditelj itd. On često odzvanja u nama kada treba da uputimo izraz istinskog divljenja sabotirajući nas unutrašnjim glasovima nipodaštavanja:  “Ispašćeš glup ako to kažeš!” “Napravićeš budalu od sebe!”

Ako pak primimo iskrenu pohvalu, Unutrašnji  kritičar podiže glas i kaže: “Ma čini ti se, nije to tako!” On se ponaša kao čuvar emocionalnog zatvora u kome mnogi ljudi provode svoje živote.

Postoji li način da matiramo i ućutkamo tog neumornog unutrašnjeg kritičara?

Savremena psihoterapija je otkrila moćan protivotrov kojim se mogu neutralisati toksični učinci tog razornog unutrašnjeg neprijatelja.

Možemo da  s njim započnemo dijalog u kome ćemo raskrinkavati jedan po jedan “argument” kojim nas on gađa. Ako kaže da smo glupi,možemo mu odgovoriti da nismo kao Albert Ajnštajn, ali smo dovoljno pametni da rješavamo životne probleme.

Kritikujućeg Roditelja ćemo ućutkavati i ako sami sebi upućujemo pohvale kada god nešto dobro uradimo, prisjetimo se pohvala koje su nam nekada upućivali ili zamišljanjem da ih dobijamo od nama značajnih ljudi.

Moćan postupak u borbi s tim neumornim kritičarem je i da povremeno sebe nagradimo tako što ćemo nešto sebi kupiti,otići na neko lijepo mjesto ili priuštiti neko zadovoljstvo.

Slobodno tražimo od bližnjih da nam upućuju pohvale i upućujmo ih nesebično njima. I naposljetku, otvoreno i bez zadrške primajmo pohvale koje nam drugi daju.

Ovim postupcima ćemo vremenom ućutkati unutrašnjeg oponenta i doživjeti istinsku trasformaciju u život zasnovan na odnosu LJUBAVI.

Svi raspolažemo sa neiscrpnom unutrašnjom riznicom pohvala i njihovo dijeljenje drugim ljudima nas neće ostaviti praznima.Naprotiv, osjetićemo se emotivnom bogatijim i ispunjenijim i neće biti potrebe da tragamo za lažnim emocionalnim uzbuđenjima koja nude alkohol, droge i slični izazivači “sreće”. To su mali, ali dragocjeni emocionalni darovi koji nam život mogu učiniti mnogo ljepšim i smislenijim.

Zato,hvalimo i budimo hvaljeni!

 

Autor: David Zorić, psiholog


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton