BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Prestanite pušiti, osjećajte se bolje

 

Svima je poznato da je pušenje štetno za zdravlje, ali da li ste se ikad zapitali koje su to konkretne koristi, za vaš svakodnevni život, od prestanka pušenja. Ovdje možete otkriti neke od najvažnijih.

Bolji seks

Prestankom pušenja poboljšava se tjelesna cirkulacija i povećava se osjetljivost. Muškarci koji prestanu pušiti imaju bolju erekciju, a ženama će se poboljšati orgazam i lakše će postići uzbuđenje. Istraživanja su pokazala da su nepušači tri puta više privlačni suprotnom polu nego pušači (jedna od prednosti je na primjer svjež dah).

Povećana plodnost

Žene nepušači će lakše zatrudnjeti. Prestanak pušenja dovodi do poboljšanja sluzokože materice a utiče i na bolji kvalitet sperme. Ako postanete nepušač, povećat ćete mogućnost začeća putem vantjelesne oplodnje i smanjit će se mogućnost pobačaja. Najvažnije od svega je što se povećava mogućnost rađanja zdrave bebe.

Mladolik izgled kože

Prestanak pušenja umanjuje starenje kože i odlaže pojavu bora. Koža nepušača dobija dosta nutrijenata, uključujući kiseonik, tako da će se karakteristični žućkasti pušački ten, prestankom pušenja početi mijenjati, te će koža izgledati svježije.

Bjelji zubi

Ako ostavite duhan, zaustavit ćete obojenost zuba i imati svježiji dah. Bivši pušači su više skloni oboljenjima desni i ranom gubitku zuba nego nepušači.

Lakše disanje

LJudi koji prestanu pušiti, dišu mnogo lakše i manje kašlju  jer se kapacitet njihovih pluća povećava za 10% u periodu od devet mjeseci nakon prestanka. U dvadesetim i tridesetim godinama života, efekti pušenja na kapacitet pluća neće biti primjetni sve dok ne potrčite, dok  kapacitet pluća naravno opada sa starenjem.

Međutim, kod ljudi u poznijim godinama, primijeti se razlika između onih koji imaju maksimalan kapacitet pluća, tj. onih koji imaju aktivnu i zdravu starost, od onih koji “zvižde” kada idu u šetnju ili se penju uz stepenice.

Duži život

Opšte je poznato da oko 50% dugogodišnjih pušača umire ranije (u sredovječnoj dobi) od bolesti uzrokovanih pušenjem kao što su bolesti srca, rak pluća i hronični bronhitis. LJudi koji prestanu pušiti sa 30 godina, živjet će 10 godina duže.

LJudi koji prestanu sa ovom navikom u šezdesetoj godini, živjet će tri godine duže. Drugim riječima, nikada nije kasno da profitirate od prestanka pušenja. Prestankom pušenja nećete samo prudužiti svoj život, već ćete povećati šansu da osigurate od bolesti oslobođenu, mobilniju i sretniju starost.

Manje stresa

Naučne studije su dokazale da je nivo stresa kod ljudi niži nakon prestanka pušenja. Ovisnost o nikotinu kod pušača izaziva stres u periodu između dvije cigarete. Osjećaj zadovoljstva dok se zadovoljava želja za pušenjem je samo privremen i nije pravi lijek za stres. Naposlijetku, povećan nivo kiseonika u tijelu, kod bivših pušača poboljšava koncentraciju i mentalno zdravlje.

Poboljšana čula

Prestanak sa navikom pušenja poboljšaće osjetila mirisa i okusa, a tijelo će se početi oporavljati od stotine toksičnih hemikalija iz cigareta.

Više energije

Već poslije 12 sedmica nakon prestanka pušenja, cirkulacije se počinje poboljšavati, fizičke aktivnosti kao što su hodanje i trčanje će se obavljati mnogo lakše. Prestanak pušenja će dati imunom sistemu dobar poticaj da se lakše bori sa prehladama i gripom. Povećavanje kiseonika u tijelu, dovešće do toga da se bivši pušač osjeća manje umornim i smanjiće se vjerovatnoća od pojave glavobolja.

 

Reproduced with permission from NHS Choices (www.nhs.uk) © Crown Copyright 2010


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton