BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Razumijevanje vlastitih emocija

 

Razumijeti kako funkcionišu emocije i kako ih kontrolisati, može predstavljati težak zadatak za mnnoge ljude. One nam pomažu da štitimo svoje interese i da odlučimo šta nam je važno.

Ako nam nešto ili netko prijeti, osjećamo se nelagodno i javljaju se emocije poput ljutnje, tuge ili straha. Kada doživimo nešto lijepo, javljaju se emocije kao što su radost, zadovoljstvo ili osjećaj ispunjenja.

Način na koji smo odgajani i naša kultura, imaju velik utjecaj na to kako se osjećamo. Svi smo mi produkt  naših iskustava i naših odnosa.Od djetinjstva izgrađujemo naše emocionalno razumijevanje, zasnovano na odnosima koje imamo s drugim ljudima.

Zašto nas ponekad obuzimaju emocije?

Svako od nas različito doživljava određene životne situacije. Ono što se vašem bliskom  prijatelju čini nevažnim, može biti uznemirujuće za vas.

Za većinu ljudi život je pun uspona i padova, a ponekad  padovi mogu uzeti svoj danak.  Možda ćete doživjeti nešto traumatično, kao što su prekid veze ili gubitak nekoga koga volite.

Ponekad vaše samopoštovanje može postati tako nisko da sve izgleda puno teže, u poređenju  sa situacijama kada osjećate samopouzdanje.

Možete imati nisko samopoštovanje zbog brojnih  razloga, na primjer, ako ste nesretni u vezi, ako se ne osjećate privlačno ili ste se osjećali nevoljeno kao dijete.

Hormoni takođe mogu uticati na naše emocije, posebno  u vrijeme većih fizičkih promjena u životu, kao što je pubertet, trudnoća i menopauza.

Kada potražiti pomoć

Biti emocionalno zdrav ne znači biti sretan svo vrijeme. To je nemoguće. Dobro emocionalno zdravlje sastoji se od bogatstva  različitih osjećaja, kao i mogućnosti da ih prihvatite i razgovarate o njima.

Znaci  da se ne držite  dobro na emocionalnom planu, mogu  uključivati i manjak samopouzdanja, poteškoće sa vezama ili osjećaj da ste nesretni dugo  vremena.

Ako se ne možete suočiti sa svojim emocijama, postoje stvari koje možete učiniti kako bi se osjećali bolje. Možda jednostavno prolazite kroz privremenu fazu u svom životu koja će se riješiti.

Trebam li stručnu pomoć?

U nekom trenutku u životu, mnogi ljudi imaju poteškoće s emocijama, koje traju i postaju gore. Ako mislite da se to događa vama, obratite se ljekaru  opšte prakse. On će s vama porazgovarati o tome kako ste osjećate i savjetovati vas o tome što trebate učiniti.

Postoje razne vrste savjetovanja i terapije koje vam stoje na raspolaganju. Sve one imaju za cilj pomoći vam da se nosite se sa svojim emocijama. Vaš ljekar opšte prakse može vam pomoći da odlučite koji je  pravi izbor za vas.

Moguće je da se borite s  teškim  emocijama dugo vremena prije nego što odlučite da odete  doktoru  ili se možda osjećate potišteno. Ponekad to može dovesti do drugih problema, a vaš ljekar opšte prakse vam može  pomoći da se nosite s njima.

Loše kontrolisanje emocija ponekad može dovesti do zdravstvenih problema, kao što su  depresija, anksioznost ili poremećaji prehrane, ili do  nezdravih  načina suočavanja, kao što su prekomjerno pijenje alkohola ili samopovrijeđivanje.

Budite iskreni sa svojim ljekarom opšte  prakse, tako da može napraviti dijagnozu i raspraviti o najboljem izboru liječenja za vas. Postoji niz mogućnosti. To uključuje  terapije kroz razgovor  sa psihologom ili psihoterapeutom i lijekove kao što su antidepresivi.

 

Izvor: nhs.uk


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton