BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Kako zaspati po nesnosnim vrućinama

 

Ovi dani kada živa u termometru samo što ne iskoči van noći postaju noćne more. Prevrtanje u vrelom krevetu možete spriječiti laganim tuširanjem ili umivanjem hladnom vodom.

Vodom možete smočiti i vrat kao i zglobove ruku, jer upravo su te dvije točke ključne u rashlađivanju tijela.

Naravno, prije svega toga trebalo bi izvršiti pripreme kako bi spavaća soba ostala hladna, pa navucite zastore i spustite rolete, a prozračivanje obavite tek prije spavanja. Umjesto pidžame bit će dovoljna i lagana majica, a deku neka zamijeni plahta.

Ventilatori su dobro rješenje, a ako nemate klimu, ispred njega postavite vodu punu kockica leda.

Za kraj, pokušajte izbjeći prejedanje prije spavanja, a pogotovo zaobiđite ljutu hranu u širokom luku.

Ako imate klimu, većinu ovih savjeta možete zaboraviti, jer tako i tako nemate problema sa spavanjem zbog vrućine.

Link …


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton