BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


11 mitova o zdravlju u koje svi vjerujete

1. Obucite se dobro ili ćete se prehladiti

Od toga što se osjećate kao da vam je hladno nećete se razboljeti. Nema dokaza ni da ćete se razboljeti ako izađete na hladnoću s mokrom kosom, naravno, ako pri takvim situacijama izbegnete hipotermiju.

S druge strane, postoji naučni razlog zbog koga ljudi češće oboljevaju zimi: provode više vremena u zatvorenim prostorima pa je stoga veća šansa da od drugih ljudi pokupe virus.

 

2. Ako pijete vitamine bićete zdravi

Bilo bi fantastično kad bismo mogli da popijemo jednu tabletu koja osigurava da se nećemo razboljeti. Nažalost, kroz godine istraživanja nije dokazano da vam navika pijenja multivitamina pomaže, štaviše, u nekim slučajevima čak su povezivani s povećanim rizikom od oboljevanja od raka.

 

3. Ako pijete prvo rakiju, a onda pivo, neće vam biti muka

Svako pretjerivanje u alkoholu uzrokovaće mučninu, nema potrebe da za to krivite raspored kojim ste ga u organizam unosili.

 

4. Mlijeko je dobro za zdravlje

Nevjerovatno dobra propaganda koja traje decenijama napravila je od mlijeka nevjerovatnog sveca među namirnicama. I dok neki tvrde da bi trebalo da pijemo do tri šoljice mlijeka dnevno (zbog kalcijuma i vitamina D), brojne studije pokazale su da ne postoji veza između mlijeka (ili konzumacije kalcijuma i vitamina D) i manjeg broja fraktura.

 

5. Kafa zaustavlja rast

Takođe, nikad nije pronađena veza između konzumacije kofeina i prestanka razvoja kostiju kod djece. Kod odraslih, istraživanja su pokazala da povećana konzumacija kofeina može dovesti do lagano smanjene apsorpcije kalcijuma, ali je taj učinak toliko mali da će već i kašičica mlijeka u kafi “razbiti” taj efekat.

 

6. Sačekajte sat vremena nakon jela da biste išli na plivanje

Neki roditelji zabranjuju plivanje pola sata, neki sat vremena nakon jela, a teorija koja iz toga stoji bazira se na pretpostavci da nakon jela sva krv odlazi u stomak, što znači da je ima manje u mišićima zbog čega će se oni brže grčiti. Ipak, ne postoje naučni dokazi za tu tvrdnju. Štaviše, nije poznat ni jedan slučaj utapanja zbog grčeva uzrokovanih punim želucem.
7. Čišćenje sokovima će vas detoksikovati nakon prejedanja

Još jedno popularno mišljenje: čim prođu praznici veliki broj ljudi baca se na razne oblike “čišćenja od toksina”, a najčešće to rade pijući svježe isceđene sokove voća i povrća. Tijelo prirodnim putem štetne materije izbacuje iz organizma uz pomoć jetre, bubrega, probavnog sistema, i ne postoji ništa u sokovima što će taj proces ubrzati. Osim toga, rađenjem sokova iz voća i povrća uklanjaju se nutritivno vrijedna vlakna što ih čini gotovo jednako štetnim kao što su prerađeni ili gazirani sokovi.

 

8. Od pucketanja zglobovima dobićete artritis

Pucketanje zglobovima na rukama možda nervira ljude oko vas, ali čak ni onima koji to rade godinama zdravlje nije ni u kakvoj većoj opasnosti zbog ove iritantne navike.

 

9. Treba da pijemo osam čaša vode dnevno

Vrlo je važno održavati nivo hidratacije tijela, ali naučnici nikad nisu otkrili vezu između pijenja tečnosti i bolesti bubrega, srca, nivoa natrijuma ili stanja kože. Ljudi jako mnogo vode unose preko hrane i drugih pića, ali ipak postoji dobar razlog za pijenje same vode: ne sadrži kalorije kao druga pića, a ljudi koji piju vodu uopšteno u prosjeku u organizam unose manje kalorija.

Pijte kad ste žedni, ne morate brojati čaše.

 

10. Antibiotici će vam pomoći

Vjerovatno neće. Zato što skoro sigurno imate virusno oboljenje. I zato baš nikada ne bi trebalo da ih pijete bez konsultacija sa ljekarom. Takođe preventivno pijenje antibiotika se preporučuje samo u vrlo rijetkim situacijama koje vi samostalno sigurno ne umijete da procjenite.
11. Od sladoleda će vam se pogoršati prehlada

Ako ste prehlađeni, slobodno se utješite sladoledom. Srećom, teorija da mliječni proizvodi pojačavaju sekret nije tačna, a ljekari iz klinike Mejo čak preporučuju: “Zaleđeni mliječni proizvodi čak mogu da umire upaljeno grlo i daju vam kalorije u trenucima kad baš i ne jedete mnogo”.

 

Domino Magazin


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton