BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Deset simptoma da vašem tijelu nedostaje željeza

Oko 10 posto žena pati od nedostatka željeza u organizmu, a najviše pogađa one koji su fizički vrlo aktivni i žive užurbano. Želite li znati je li vaš organizam ima dovoljno ovog vrlo važnog minerala poslušajte signale koje vam šalje tijelo.

nedostatak-zeljeza

Ovo je 10 najčešćih simptoma.

1. Umor

Tijelo koristi željezo kako bi proizvelo hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, a koji prenosi kisik. Nedostatak kisika u krivi dovodi do osjećaja konstantnog umora.

2. Loša koncentracija

Ukoliko primjetite da je vaša koncentracija izrazito loša te teško funkcionirate pred brojnim obvezama uzrok može biti u nedostatku željeza.

3. Apatija

Apatija prema svemu- porodici, prijateljima, poslu ili omiljenim hobijima također može biti uzrokovana manjkom željeza u organizmu. Primijetite li kako se vaše raspoloženje promijenilo te vam se ne da obavljati uobičajene radnje provjerite krvnu sliku.

4. Zadihanost

Ako tokom hodanja, treniranja ili obavljanja kućanskih poslova vrlo brzo i naglo ostajete bez zraka uzrok može biti nedostatak ovog važnog minerala. Riječ je o kisiku kojeg vaše tijelo treba, a ne dobiva ga u dovoljnim količinama.

5. Blijedilo kože

Blijeda i prozirna koža može biti pokazatelj nedostatka željeza što nikako nije dobar znak. Blijedilo kože uzrokovano je slabom cirkulacijom krvi te smanjenim bojem crvenih krvnih stanica.

6. Smanjena energija i kondicija

Ako ste osoba koja redovino upražnjava fizičku aktivnost sigurno ćete primijetiti ako vam vaše uobičajene vježbe postanu prenaporne i neizvodive. Manjak željeza smanjuje fizičku sposobnost i izdržljivost organizma.

7. Bolovi u mišićima

Ako nakon treniranja ili dužeg hodanja svaki put osjećate snažne bolove u mišićima, a niste radili ništa što ne radite inače, to vam možda tijelo porućuje da mu fali željeza. Takvo stanje usporava oporavak mišića.

8. Krhki nokti

Ako vaši nokti više nisu čvrsti kao prije te ako ste primijetili da su postali krhki i udubljeni postoji mogućnost da je uzrok upravo manjak željeza.

9. Česte bolesti

Ako ste skoro cijelu zimu proveli uz prehlade i upale, a posebno ako uvijek patite od bolesti disajnih puteva, uzrok može biti nizak nivo željeza u organizmu.

10. Boja urina

Primijetite li tokom mokrenja značajnu promjenu boje urina vrijeme je da potražite pomoć. Zbog manjka željeza on će postati ružičaste pa čak i crvene boje.

avaz.ba


Označeno , ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton