BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Idealan detoks: Kako da izbacite toksine za 48h

Izaberite vikend, dogovorite šetnju sa najboljom prijateljicom i primijenite slijedeći jelovnik koji će vaše tijelo osloboditi svih toksina i štetnih materija

Osjećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suha? Sve su to znaci da vam je tijelo zatrovano štetnim materijama, tj. toksinima. Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.

Uvijek je pravo vrijeme da pročistite organizam, ojačate ga i vratite mu energiju. Izbacivanje otrova postiže se detoksikacijom u kojoj učestvuje pet organa: bubrezi, jetra, crijeva, pluća i limfa. Tom procesu prethodi period pripreme kada treba jesti sve manje masne hrane, mesa, krompira i slatkiša, a piti što više tečnosti. Najdjelotvorniji su čajevi od maslačka, koprive i breze.

Poželjna je svakodnevna aktivnost u vidu šetnje, plivanja ili vježbi. Preporuka je da se program detoksikacije sprovodi dva puta godišnje po deset dana, ali ako nemate vremena, u nastavku slijedi vikend detoksikacijski program, koji je praktičan, a ako ga sprovodite nekoliko puta godišnje, rezultat će biti odličan.

 

Subota

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak: 

– šoljica ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena

– 2 dl mlijeka ili dijetalnog jogurta

– ½ šoljice svježeg bobičastog voća (npr. borovnice)

– 2,5 dl negazirane vode

– zeleni ili crni čaj

Ručak:

– oslić na žaru (250 g)

– blitva s krompirom na maslinovom ulju (šolja)

– 2 šolje salate (zelena salata, rukola, paradajz) s maslinovim uljem i limunovim sokom

– kriška dinje ili manja banana

– 2,5 dl negazirane vode

Užina:

– jabuka

-1,8 dl običnog jogurta

– ¼ šolje sjemenki bundeve

– 2,5 dl negazirane vode

Večera:

– parče tunjevine pečene na grilu ili u foliji (150 g)

– 2 šolje salate s maslinovim uljem i limunovim sokom

– ½ šolje povrća pripremljenog na pari (brokoli ili spanać)

– malo integralno pecivo

– 2,5 dl negazirane vode

– čaj od komorača i anisa

 

Nedelja

Buđenje: odmah popijte 2,5 dl mlake vode

Doručak: 

– šolja ovsenih pahuljica s kašičicom lanenog sjemena

– 2 dl dijetalnog mlijeka ili jogurta

– zeleni čaj

– kruška

Užina: 

– grejpfrut

Ručak:

– čorbica od povrća (šargarepa, šaka graška, crni luk, čehno bijelog luka, biber, celer, paradajz)

– 200 g pilećih prsa na grilu

– krastavac (150 g)

– 2,5 dl negazirane vode

Užina:

– jabuka

– 2,5 dl negazirane vode

Večera:

– salata (rendana šargarepa i cvekla, začinjene limunovim sokom)

– manje integralno pecivo

– čaj od koprive

 

izvor: lisa.rs


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton