Imate problem?
Želite "drugo" mišljenje?
Interesuje vas bilo šta vezano za zdravlje?
Nema reklama za prikazivanje
Neke od namirnica koje svakodnevno unosimo imaju loše djelovanje na naše raspoloženje, pa bi ih trebalo izbjegavati u širokom luku.
Hrana ima velik utjecaj na raspoloženje, a kako mnoge namirnice koje svakodnevno konzumiramo imaju negativan utjecaj i pogoršavaju nam raspoloženje, dobro je znati što je potrebno izbjegavati.
Čips je pržen u ulju, prepun je omega 6 masnih kiselina koje, osim što pogoršavaju raspoloženje, smanjuju učinkovitost omega 3 masnih kiselina koje su dobre za zdravlje.
Kikiriki je ukusna i zdrava grickalica, no jedino u slučaju da uzmete onaj u ljusci. Očišćeni, prženi i posoljeni kikiriki u plastičnim vrećicama prepun je soli i aditiva koji mogu uzrokovati slabost, migrene i poteškoće s disanjem.
Margarin je napravljen od industrijskih masti i pun je omega 6 masnih kiselina koje imaju snažan utjecaj na raspoloženje, kao i na razinu inzulina. To je nedvojbeno umjetna hrana koju tijelo teško probavlja, dok je maslac bogat omega 3 masnim kiselinama, sjajnim saveznikom u borbi za zdravlje mozga, linolenskom kiselinom koja smanjuje salo na trbuhu i prevenira srčani udar.
Sjemenke bundeve izuzetno su zdrave, prepune su minerala i prirodnih antidepresiva, no samo ako su neprocesirane. Ove koje kupujete u trgovini pune su kalijevog bromata koji će štitnjači otežati apsorpciju joda i stvoriti ozbiljne zdravstvene probleme. Kupite ih na tržnici ili izvadite sami iz bundeve, malo posušite u pećnici uz prstohvat soli po njima i evo zdrave grickalice.
Sokovi se u našem tijelu pretvaraju u – mast. Njihova je karakteristika naglo podizanje razine šećera u krvi, što uzrokuje poboljšanje raspoloženja, no jednako tako naglo i ruše šećer, što vodi u promjenu raspoloženja. Recept je jednostavan – radite svoje sokove od svježeg voća i povrća.
Jedite zdravo i raspoloženje će vam biti na visini.
Izvor: Metro