BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Pada vam glava? Ove namirnice najviše umaraju organizam

Iako postoje mnoge namirnice pomoću kojih se možete boriti protiv umora, postoje i one koje će vas dodatno iscrpiti. Pogledajte koje bi namirnice najbolje bilo izbjegavati za doručak.

dorucak

Banane

Banane su bogate magnezijumom koji opušta mišiće – odlično je jesti ih prije spavanja, ali ne i za doručak ili užinu

Bijeli hleb

Uglejni hidrati koji ulaze u sastav bijelog hljeba vrlo brzo se razgrađuju i troše, pa je znatno bolja opcija bila jesti hljeb od integralnog zrna.

Crveno meso

Masnoće u crvenom mesu teško se razgrađuju u organizmu, pa će tijelo potrošiti mnogo energije na varenje ove namirnice.

Višnje

Bogate su melatoninom koji reguliše proces spavanja, pa bi najbolje bilo izbjegavati ih u toku dana.

Slatkiši

Velika količina šećera podstaći će lučenje triptofana, aminokiseline od koje će vam se spavati.

Kafa

Iako će vašem tijelu pružiti energiju u vrlo kratkom roku, bićete veoma umorni kada kofein prestane da djeluje.


Označeno , ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton