BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Ove zdrave i dobre navike vam narušavaju zdravlje

Neke navike koje većina ljudi smatra dobrim, zapravo mogu djelovati sasvim suprotno i biti loše po zdravlje.

18551283375534deeaec6e5572671016_orig

 

 

Evo koje su to navike za koje ste vjerovatno mislili da su dobre, a zapravo štete vašem zdravlju:

Dodaci u ishrani

Svi znamo da su vitamini dobri za nas, ali oslanjajući se isključivo na dodatke u ishrani možete naštetiti zdravlju. Više odvojenih istraživanja je pokazalo da visoke doze vitaminskih dodataka kao što su gvožđe, magnezijum i vitamin B6 povećavaju smrtnost starijih žena, dok prekomjerno uzimanje vitamina E može povećati kod muškaraca rizik oboljenja od raka prostate. Iako se mnogim ljudima preporučuje uzimanje dodataka u ishrani, za većinu ljudi bolji je pristup da se odluče za raznovrsniju ishranu punu voća i povrća koji će organizmu obezbjediti sve potrebne nutrijente.

Ispijanje vode

Iako smo svi vjerojatno upoznati sa savjetima da bi dnevno trebalo popiti osam čaša vode, neka su istraživanja pokazala da zapravo ne postoji naučni dokaz koji podupire ovu preporuku pa ispijanje prekomjerne količine vode može biti opasno. Pretjerivanje s ispijanjem vode može smanjiti koncentraciju soli u krvi. Osim toga, ljubitelji vode bi trebalo da znaju da je najzdravije piti vodu koja se nalazi u staklenim flašama jer hemikalije (ftalati, ‘zloglasni aditivi) iz plastičnih flaša koje se mogu naći i u vodi mogu poremetiti nivo hormona.

Razgovori o problemima

Kada neko govori o svojim problemima to može biti dobar način da se dobije bolji uvid i osjeti olakšanje. Međutim, istraživanja su pokazala da nakon određene tačke razgovori o problemima mogu biti loši za zdravlje. Prema istraživanju – ispitivanje i analiza problema s prijateljima može dovesti do tjeskobe, stresa i depresije. Sljedeći put kada poželite s nekim da popričate o problemu pokušajte da se fokusirate na rješenje problema, a ne samo na razgovor o njemu.


Označeno , , ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton