BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Vježbanje koje ćete voljeti: Evo kako da izaberete fitnes uz vaše osobine

fitness-zene

Iako svi znamo da je vježbanje veoma važno za zdravlje, mnogima od nas je teško da se drže redovnog dnevnog plana. Evo kako da to prevaziđete i nađete pravi fitnes program za sebe!

Kada pitate većinu ljudi šta bi oni želeli da urade kako bi se osjećali bolje, često kao odgovor možete čuti “Da redovno vježbam.”

I pored toga što svi znamo da je vježbanje veoma važno za zdravlje, mnogim ljudima je veoma teško da se drže redovnog dnevnog plana.

Možda pravite grešku jer birate oblik vježbanja na osnovu toga: a) šta vaš prijatelj preporučuje, b) kakvu promjenu na vašem tijelu želite da vidite, ili c) koji je najmoderniji oblik vježbanja. Razmatranje ovih faktora može biti veoma korisno, ali na kraju, postoji veća vjerovatnoća da ćete se držati plana vježbanja koji odgovara vašoj prirodi ali i vašem rasporedu.

Postavite sebi ova pitanja, a kada završite, razmislite o tome koja vrsta vježbe bi mogla da vam odgovara:

1. Da li ste jutarnji tip ili noćni tip osobe?

2. Da li biste želeli da provodite više vremena u prirodi?

3. Da li biste voleli da provedete više vremena sami, sa prijateljima ili da imate više vremena za upoznavanje novih ljudi?

4. Da li vas motiviše konkurencija?

5. Da li uživate u glasnoj muzici?

6. Da li radite bolje na poslu sa nekim vidom odgovornosti, ili ne?

7. Da li biste voljeli da vam vježbe donose izazove?

8. Da li volite sport i igre?

9. Da li biste želeli više slobodnog vremena za meditaciju, gledanje TV-a ili čitanje novina?

10. Da li dobro planirate svoje vrijeme?

11. Da li ste osjetljivi na meteorološke uslove?

Ovi odgovori će vas navesti da počnete da razmišljate o vežbanju.

Ako ste jutarnji tip koji žudi za samoćom i vremenom provedenim sa svojim mislima, ali ima malu kontrolu nad svojim rasporedom, i mrzi da ima osjećaj odgovornosti prema bilo kome, vi ćete možda uživati u šetnji kroz park svakog jutra pred odlazak na posao.

Ako ste noćni tip koji voli muziku i upoznavanje sa novim ljudima, a volite odgovornost, možda biste željeli da idete na časove plesa poslije posla.

Veoma je bitno da identifikujete problem. To ćete najlakše postići tako što ćete saznati koji su aspekti vaše prirode. Onda će i vaš raspored postati lakši, a samim tim pronaćićete način da se držite vašeg plana vježbi.

Izvor: B92


Želite li još savjeta za pravilno vježbanje, preslušajte savjete fitness instruktora, profesora Jasmina Zahirovića (Fitness by Jasko)




Označeno , ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton