BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


6 namirnica koje možete jesti čak i noću

Ukoliko želite da skinete višak kilograma i pružite tijelu sve što mu je potrebno, zaboravite na gladovanje već napunite tanjir sa sljedećih 6 namirnica koje možete jesti kad god poželite bez griže savjesti!

badem (Medium)

 

Bademi

Orašasto voće je čarobna grickalica koju vaše tijelo obožava. Idealan je međuobrok, ali i dodatak mnogim jelima. Sadrži vitamin E, proteine, zdrave masnoće poput omega-3 masnih kiselina, ubrzava metabolizam i stvara osjećaj sitosti. Preporučena doza je 23 badema.

Špargla

Ovo povrće je vrlo zdravo. Stabljika deluje poput probiotika jer čisti digestivni trakt. Prepuna je folatima i vitamina C te kalijumom, fosforom, sumporom, kalcijumom i magnezijumom, kao i gvožđem, cinkom i jodom. Špargle su izvrsni čistači tijela od lošeg holesterola.

Jogurt

Jogurti koji sadrže velike količine dobrih bakterija savršen su dodatak doručku ili kao međuobrok. Regulišu probavu i sluznicu celog tijela te će vas lijepo zasititi. Probiotik kombinujte uz svježe ili suho voće, žitarice i med u obliku ukusnog smoothie napitka i uživajte u ukusnoj kombinaciji ukusa koliko god želite!

Meso i riba

Proteini su telu itekako potrebni, a uz jaje najlakše ćete ih dobiti iz mesa. Obrok koji sadrži bijelo pileće ili ćureće meso ispečeno na roštilju ili kuhano idealan je za sve koji se žele riješiti viška kilograma. Kombinujte ga uz svježe ili kuhano povrće. Isto vrijedi i za ribu koju bi svi trebali da jedu barem jednom nedeljno. Ribu spremite u pećnici ili na roštilju ili kuhajte na pari.

Humus

Ukusan i zdrav namaz specijalitet je s Bliskog Istoka kojem je teško odoljeti. Riječ je o mješavini leblebija i zdravih začina koja će zadovoljiti vaš apetit i usrećiti vaše nepce.

izvor: zadovoljna.hr


Označeno ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton