BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


POZA KOJA UNIŠTAVA CELULIT: Jedna vježba za butine i zadnjicu!

fitnes-vezbe-vezbanje-foto-shutterstock-1431020585-655763

Najbolji način da smanjite celulit jeste da zategnete i tonirate mišiće na bokovima, zadnjici i bedrima

Ukoliko ste nezadovoljni izgledom vaših butina i zadnjice, iako redovno trenirate, najbolji način da smanjite celulit jeste da zategnete i tonirate mišiće na bokovima, zadnjici i bedrima.

Svakodnevno praktikujte sledeću pozu kako biste se što prije riješili celulita.

1. Zauzmite uski raskoračni stav. Stavite ruke na kukove, desnu nogu savijte u kolenu i podignite je prema gore. Laganim pokretima, dvadeset puta gurnite petu prema plafonu.

2. Kada završite sa podizanjem pete prema gore, desnom rukom se uhvatite za desni skočni zglob. Povucite nogu što više prema gore, istovremeno podižući gornji dio tijela i levu ruku uvis. U tom položaju ostanite dvadesetak sekundi pri tome vodeći računa o pravilnom disanju.

3. Vratite se u početni položaj, pa vežbu ponovite i na drugoj nozi.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton