BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Tajne zdravog života iz cijelog svijeta na jednom mjestu

Postoji mnogo različitih načina kojima ljudi širom svijeta poboljšavaju svoj životni sklop, i fizički i mentalni.

zdrav-zivot

 

Od drevnih tajni akupunkture iz Kine do posebnog biljnog čaja iz Argentine, stanovnici zemalja sa drugačijim kulturama imaju i različite načine na koje njeguju svoje zdravlje.

Donosimo  Vam 10 najboljih savjeta iz 10 svjetskih kultura kako da na prirodan način (p)ostanete zdravi i vitalni.

INDIJA: Meditacija

Sigurno ste čuli da meditiranje u tišini može da vas oslobodi stresa i poboljša vašu psihu, ali dugačak je spisak prednosti koje pruža ova drevna, indijska vježba. Studije su pokazale da vam meditacija pomaže u obnavljanju ćelijskog sklopa, snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju rada srca, što vodi neposredno smanjenju depresije.

KINA: Akupunktura

Vještina akupunkture je nastala u Kini i primjenjuje se već nekoliko hiljada godina, a danas je popularna u cijelom svijetu. Ako ste skeptični prema ovoj metodi ili ste oprezni kada je reč o zabadanju igala u vaše tijelo, pogledajte neke od naučnih istraživanja koja jasno pokazuju pozitivnu stranu ove vještine. Redovni tretmani mogu poboljšati vaše zdravlje, smanjiti krvni pritisak i podstaći proizvodnju neutrotransmitera koji su važni za opuštanje i poboljšanje kvaliteta spavanja.

Greece-Mediterranean-Diet

GRČKA: Mediteranska ishrana

Sve pozitivno što ste čuli o prednostima mediteranske kuhinje je i tačno. Hrana koja se bazira na svježim morskim plodovima, živinskim proizvodima, svježem voću i povrću, intergralnim žitaricama i zdravim mastima iz masliovog ulja, može učiniti čudo za vaše zdravlje. Ako se hranite kao Grci, smanjićete rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i problema sa vidom. A ni težina vam neće predstavljati problem ako ste na mediteranskoj dijeti.

ŠVICARSKA: Musli

Musli je izmislio  doktor  Maximilian Bircher-Benner prIJe više od sto godina za pacijente u svojoj bolnici, a danas je to mnogima širom svijeta omiljena hrana koju jedu za doručak ili večeru.  Kombinacija zobenih pahuljica, žitarica, sjemenki i sušenog voća, ova hrana je i bogata vlaknima i superlaka za spremanje.

Copy of Egypt-Cupping-Therapy

EGIPAT: Terapija vrućim čašama

Ova drevna forma alternativne medicine datira još od starih egipatskih, kineskih i bliskoistočnih kultura. Masiranje  čašama je proces usisavanja kože kojim dolazi do podsticanja protoka krvi i samim tim i do boljeg zdravlja. Britansko udruženje za terapije čašama podržava ovaj alternativni metod liječenja i ističe da se na ovaj način može doći do smanjenja krvnog pritiska, problema sa kožom i anemije. Ali ipak, mnoge zdravstvene orgaizacije su još uvijek skeptične prema ovoj drevnom načinu liječenja.

JUŽNA AMERIKA: Mate čaj

Ovaj specijalni čaj se pravi potapanjem listova i korijena biljke mate i zvanično je proglašen nacionalnom infuzijom Argentine. Bogat je antioksidantima i za ovaj kofeinski napitak se vjeruje da podstiče rad metabolizma,  poboljšava probavu i spriječava nastanak kardio-vaskularnih oboljenja.

RUSIJA: Sauna

Ruska banja ili sauna, je opuštajuči način da i izgubite kilograme i poboljšavate zdravlje. Zavisno od težine, možete istopiti oko 300 kalorija po jednom tretmanu znojenja. Saune su takođe zdrave i za kožu,  poboljšavaju cirkulaciju, jačaju vaš imuni sistem, smanjuju probleme sa disanjem i dovode u red vaš um i emocije.

POLJSKA: Domaća kuhinja

Samo pet procenata Poljaka ima naviku da jede u restoranima i generelno, van kuće. Sa druge strane, pola budžeta za hranu prosječne američke porodice odlazi na izlazak na ručak ili večeru.

 

Japan-Power-Naps

JAPAN: Dremka za jačanje snage

Možda vi i ljudi oko vas ne koriste poslijepodne za spavanje i odmor, ali ljudi u Japanu čak i podstiču dremanje kako bi povratili neophodnu snagu tokom napornih radnih sati, te jedna firma u Osaki čak zaposlenima i dozvoljava polučasovnu dremku za vrijeme radnog dana.

Netherlands-Biking

HOLANDIJA: Biciklizam

Vožnja biciklom je jedan od glavnih načina saobraćaja u Holandiji i postoje podaci da u zemlji ima više bicikala nego stanovnika. Sa svojim uređenim stazama za bicikliste, ograničenim raskrsnicama i posebim mjestima za parking, Holandija pomaže na sve načine svojim građanima kojima je bicikl glavno prevozno sredstvo, a kojih je oko 31 procenat ukupnog stanovništva. Neke staze su u potpunosti odvojene od glavnih saobraćajnica kojima se kreću automobili. Zdrav život i održavanje kondicije su samo neke od prednosti koje su zaslužne za to što su Holanđani najzdravija nacija na svijetu.

(savrsena.com/Popsugar.com)

Označeno , , ,

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza