BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Kako prestati gristi nokte?

nokti

Grizete li nokte kada ste nervozni ili vam je dosadno? Ako je tako, vrijeme je da ovu ružnu naviku ostavite iza sebe.

Grizenje noktiju se najčešće javlja u dobi od 10 do 18 godina, a čak 15 posto ljudi nastavlja gristi nokte i u odrasloj dobi. Ovo je kompulzivna navika i često je izvan naše kontrole. No, postoje ozbiljne zdravstvene posljedice ove navike.Stavljajući neoprane ruke u usta možete povisiti rizik od prehlade i infekcije. Inficirane rane na prstima su bolne i lako se mogu proširiti na druga područja ako se na vrijeme ne izliječe.

Najbolji način da se riješite ove navike je da je zamijenite s novom i zdravijom

Postoje mnogo načina da se odviknete od grizenja noktiju:

  • Održavajte i njegujte nokte, redovito ih režite kako ne bi došli u napast da ih grizete
  • Nalijepite flastere ili nešto slično preko prstiju tako da vas podsjećaju da ne smijete gristi nokte
  • Ako je uzrok stres, pronađite način da se opustite. Isprobajte vježbe dubokog disanja, prošetajte, pokušajte crtati ili pisati da izbacite negativne emocije iz sebe
  • Otiđite na manikuru. Ako platite uređivanje noktiju, velika je vjerojatnost da ih nećete odmah uništiti grickanjem.

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza