BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Ravan i zategnut stomak bez trbušnjaka

Woman doing press-ups in gym

Woman doing press-ups in gym

Eskperti za zdravlje “odriču” se trbušnjaka kao pogodnog načina vježbanja za dobijanje forme.

Profesor kičmene biomehanike na Univerzitetu “Waterloo”, Stjuart Mekgil, ističe da trbušnjaci stavljaju pritisak na kičmu i to u vidu težine i do 150 kilograma.

Ovaj pritisak u kombinaciji sa refleksnim ponavljanjem pokreta pri rađenju trbušnjaka, stiska kičmene pršljenove i najverovatnije dovodi do diskus hernije, piše u Vol Strit “Žurnalu”.

Ovo dalje potvrđuje činjenica da je američka mornarica izbacila trbušnjake iz godišnjih fitnes testova, a kanadske oružane snage su takođe završile za svagda sa ovim vježbama.

Pa, šta onda raditi umjesto trbušnjaka? Eskperti savetuju “plank” pozu (izdržaj), koja utiče na stomačne mišiće, ali ima daleko manje štetan uticaj na donji dio leđa, a radi se ovako


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton