BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


5 trikova za siguran hod po klizavom terenu

pingvin

Niske temperature tokom noći i led koji je okovao asfalt zadali su brige svima koji su morali balansirati klizavim  ulicama. Hodanje po ledu nikome nije lako, no uz neka pravila i pokoji trik ipak možete smanjiti mogućnost pada

Tijekom snježnih i ledenih uslova a prije svega je potrebna prilagođena i sigurna zimska obuća.

Ozljede od pada na ledu mogu uključivati sve – od bolova u leđima, raznih lomova, do potresa mozga, a posljedice pada posebno su opasne za starije osobe koje imaju krhkije kosti.

Kako biste svladali vještinu hodanja po ledu i izbjegli ozbiljne posljedice najbolje je pridržavati se nekih pravila.

  1. Oslobodite ruke
    Dok hodate svakako ne bi trebali držati ruke u džepovima, a niti se dodatno opteretiti i nositi vrećice. Na taj način se, ukoliko padnete, nećete moći dočekati na ruke.2. Hodajte malo šire
    Kako biste bili stabilniji svakako je poželjno hodati malo šire. ‘Širi hod je stabilniji, a ukoliko imate i neko dodatno pomagalo poput štapa ili kišobrana smanjili ste mogućnost pada‘, savjetuju stručnjaci.

“Prilikom hodanja bilo bi dobro tijelo malo nagnuti naprijed. Taj hod sliči hodu pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.”

  1. Probajte trik s izrezanim čarapama
    Za pažljivi i laganiji hod također savjetuju i jedan vrlo praktičan trik. ‘Malo grubljim čarapama odrežite prste i navucite ih na cipelu. Na taj način se prilikom hoda prednji dio fiksira na podlogu i sprečavate pad’, obično stariji ljudi pribjegavaju ovom lukavom triku.

Ovaj trik mogu koristiti i mlađi posebno ako idu u večernji izlazak. Traka od crne čarape preko čizmica neće biti jako vidljiva, a ovim brzim i jeftinim trikom zaštitit ćete se od nezgodnog pada.

  1. Hodajte nagnuti prema naprijed
    Kako biste se dodatno zaštitili od pada, prilikom hodanja, bilo bi dobro tijelo malo nagnuti naprijed. To je hod koji sliči hodu pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.
  2. Izbjegavajte sportsku obuću i onu ravnih potplata
    Prilikom izlaska na led svakako trebate imati na umu da sportska obuća i čizme ravnih potplata nisu idealan izbor. Grublji potplati i zimske čizme uz primjenu naših savjeta, mogli bi vam olakšati balansiranje po klizavom terenu.

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton