BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Detoks uma..

smirite-um1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Svima je dobro poznato da je početak  godine ono razdoblje u kojem ljudi donose mnogobrojne odluke i žele unijeti neke nove promjene za koje smatraju da će im poboljšati način života kao i da će biti zadovoljniji i sretniji.

Tako se mnogi, odlučuju za detoks tijela, no često zaboravljaju da je oslobađanje uma od crnih misli i stresa jednako bitno, ako ne i bitnije od tjelesnog stanja osobe odnosno pročišćivanja organizma. Ljudima su tokom ovog razdoblja na pameti obaveze, posao, novi izazovi, karijera, problemi…Mi predlažemo..

Sat vremena samo za Vas – Koliko god nam se činilo da je dan prekratak i da nemamo vremena ni za što osim za izvršavanje obaveza i ispunjavanje različitih zadataka, to zapravo i nije tačno. Jedan dan se sastoji od 24 sata što znači da je sigurno kako smo u mogućnosti pronaći barem sat vremena za sebe i svoje misli. Najjednostavniji način za to postići je da nakon napornog dana obučete najdražu trenerku ili pidžamu, zavučete se pod ćebe i pustite sebi omiljenu pjesmu. Na taj način ćete se opustiti, niko vam neće postavljati brojna pitanja niti će vas zamarati o svojim problemima. Ipak, postoje i drugi načini da relaksirate poput na primer vježbi za tijelo.

Šetajte, trčite, razgibajte se – Često se desi da na spomen reči kao što su “teretana” ili “vježbanje” mnogima padne mrak na oči. Treba biti svjestan da vježbe i razgibavanje ne morau nužno biti povezani s mukotrpnim treninzima i znojem. Ponekad je dovoljno sat vremena šetnje najbližim parkom ili pola sata trčanja ulicama. Kretanje pomaže u oslobađanju napetosti i stresa. Puno ljudi kaže kako se ne bave sportom i ne vježbaju radi fizičkog izgleda već zbog toga što se nakon određenog vremena provedenog u prirodi osećaju bolje i spremni su za nove izazove. Ako smatrate kako bi vam ovo uistinu oduzelo previše vremena, jedan od načina za razgibati se i opustiti vaše mišiće jeste dolaziti pješke na posao. Slušalice u ušima, najdraža melodija, prirodno okruženje… Probajte; ništa ne možete izgubiti!


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton