BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Sirutka može spriječiti osteoporozu

sirutka

Najvrijednija komponenta sirutke su proteini, koji su iznimno važni za zdravlje

Sirutka je niskokalorična, a nutritivno izuzetno vrijedna namirnica, sadrži minerale – natrij, kalij, fosfor, magnezij, željezo, cink, bakar, kobalt i mangan. Uz to, obiluje i vitaminima B5, B2, C i B6, kao i aminokiselinama i bjelančevinama. Najvrjednija komponenta sirutke su proteini, koji osiguravaju organizmu visoku razinu energije, ubrzavaju sintezu mišićnih proteina, a samim tim i rast mišića, kao i njihov brz oporavak nakon fizičkog napora

Idealan izvor bjelančevina

Istraživanja su potvrdila da sirutka može spriječiti osteoporozu, jer nadoknađuje bjelančevine, čiji nedostatak dovodi do razrjeđivanja kostiju. Zbog toga je ovaj proizvod idealan izbor i za starije osobe. Preporučuje se i trudnicama, jer one imaju pojačanu potrebu za bjelančevinama. Nakon rođenja djeteta, u situacijama kad dojenje nije moguće – novorođenče možete hraniti sirutkom budući da ona sadrži većinu bjelančevina kao i majčino mlijeko.

Donosi brojne koristi

Kada se uzme u obzir da sirutka ima važnu ulogu u oporavku organizma nakon fizičkog napora, u obrani od mikroorganizama i spojeva koji stvaraju strana tijela, pruža energiju, te sadrži brojne minerale i vitamine, dok uz sve to ne sadrži puno kalorija – postaje jasno da bi je svaka porodica  trebala uvrstiti u svakodnevnu prehranu.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton