BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Zbog nedostatka cinka zdravlje je opasno ugroženo

crveno

Ovaj hemijski element nam je potreban svakog dana u malim količinama kako bismo ostali zdravi i kako bi organizam funkcionisao kako treba. Cink se prirodno može naći u određenim vrstama hrane, kao dodatak drugoj hrani, ali i kao dijetetski suplement. On je odgovoran za brojne funkcije u ljudskom organizmu i pomaže stimulaciju aktivnosti oko 100 različitih enzima. 

Nizak nivo cinka u organizmu čini da postajemo skloniji razboljevanju. Ovaj hemijski element nam je potreban svakog dana u malim količinama kako bismo ostali zdravi i kako bi organizam funkcionisao kako treba.

Cink pomaže telu na različite načine, on asistira u: stvaranju hormona, rastu i oporavku, poboljšava imunitet i olakšava varenje. Takođe, ponaša se kao antioksidans u telu i bori se protiv štete koju organizmu čine slobodni radikali. Neophodan nam je i zbog hormonalne ravnoteže, jer ukoliko imamo i mali nedostatak cinka, povećava se mogućnost neplodnosti ili dijabetesa.

Bez dovoljno cinka u ishrani, moguće je da osjetimo negativne efekte kao što su često razboljevanje, veći osjećaj umora i malaksalosti, loša koncentracija, usporen rast i nesposobnost tela da zaceli rane.

Nedostatak cinka je česta pojava širom svijeta i najčešći je ukoliko osoba ne jede dovoljno hrane koja sadrži ovaj element ili kada neko ima problema sa apsorpcijom cinka, usled problema sa varenjem. Najveći nivoi cinka se mogu naći u hrani bogatoj proteinima, naročito proteinima životinjskog porijekla, ribi i mliječnim proizvodima. Isto tako, može se naći u mahunarkama i žitaricama, ali nije jednaka apsorpcija, kao iz mesa. Istraživanja čak pokazuju da u zapadnim zemljama u kojima se više jedu ugljeni hidrati, veći broj ljudi pati od nedostatka cinka. Najveći rizik od nedostatka cinka imaju ljudi koji jedu više biljnu hranu, dakle, vegani i vegetarijanci, oni koji imaju problema sa varenjem, a vjeruje se i da žene koje piju kontraceptivne pilule ili koje su na hormonskoj terapiji, mogu imati veći rizik od nedostatka cinka.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton