BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Kompjuter i vaše oči – kako smanjiti suhoću i umor očiju?

Racunalo-i-oci-kako-samanjiti-suhocu-i-umor-ociju

Da li znate da oko 80% ljudi koji svakodnevno rade pred zaslonom kompjutera ima neki od slijedećih simptoma:

  • Crvenilo očiju
  • Pijesak u očima, peckanje
  • Zamagljeni vid
  • Umorne oči
  • Osjetljivost na svjetlost
  • Suzenje očiju
  • Opći umor, smanjena koncentracija
  • Glavobolje, razdražljivost

Naime, dok smo zagledani u zaslon, rijetko trepćemo, što dovodi do suhoće očiju koja se manifestira peckanjem i svrbežom, a nakon toga i suzenjem.

Treptanje je fiziološka funkcija sa svrhom razmazivanja suznog filma (suza) po površini oka. Time se postiže vlaženje rožnice, te uklanjanje mikro čestica prašine koje padnu na oko. Treptanje je i refleksna zaštita od stranog tijela koje se približava oku, zaštita od jarkog svjetla i tako dalje. Bez treptanja površina oka vrlo bi se brzo osušila, a vid posve zamutio.

Prosječna frekvencija treptanja je 15-20 puta u minuti, dok se prilikom rada za računalom broj treptaja smanji peterostruko. Zašto? Neosporno je da zahtjevni vizualni zadaci poput pozornog praćenja zaslona sprječavaju refleks treptanja, koji na djelić sekunde zamuti vid.

Kako sebi možemo pomoći?

Kažu da je najteže mijenjati samog sebe odnosno svoje navike. Savjet da jednostavno moramo češće treptati je već uobičajen, no koliko je to realno s obzirom da je treptanje ipak u osnovi nesvjesna radnja na koju se nakon nekog vremena provednog pred zaslonom zaboravi. Isto se događa i s uvođenjem pauza svakih 20 minuta i gledanjem u daljinu.

Ono što je puno lakše izvodljivo je promjena naše okoline:

  • prilagodba zaslona na 20 stepeniispod nivoa pogleda
  • prilagoditi osvjetljenje prostorije
  • izbjegavanje suhog zraka (klimatizacija) uz pomoć ovlaživača

Rehidracija očne površine se najbrže postiže upotrebom umjetnih suza, što ujedno i prevenira od daljnjeg pogoršanja simptoma. Ovisno o jačini simptoma i učestalosti osjećaja suhoće i neugode.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton