BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Zašto je zeleni čaj vaš saveznik u mršavljenju?

Ako volite piti čaj i radije birate zdrave napitke, ovo će vam se jako svidjeti iako je crni čaj trenutačno najpopularniji, u posljednje vrijeme sve više ljudi radije bira zeleni. Jedan od glavnih razloga vjerojatno je njegova potencijalna uloga u mršavljenju. Zeleni čaj sadrži šest osnovnih katehina, sastojaka koji djeluju kao antioksidansi i koji pokreću metabolizam. Crni čaj ima samo četiri posto katehina, dok ih je u zelenom 27 posto.

Upravo zbog tih katehina, zeleni čaj može vam pomoći da izgubite suvišne kilograme. Uz to sadrži i kofein koji stimulira probavu. Budući da sadrži puno manje kofeina nego kava, možete ga piti više puta dnevno bez straha da ćete unijeti previše kofeina u svoj organizam. Ali ne morate piti velike količine zelenog čaja kako biste smršavjeli. Nije dobro pretjerivati ni u čemu. Dovoljno je popiti dvije do tri šalice čaja na dan.

Osim što je vaš saveznik u mršavljenju, zeleni čaj je jako dobar i za vaše zdravlje – jača srce i krvožilni sustav, regulira razinu šećera u krvi, povećava otpornost organizma, jača imunološki sustav, daje vam osjećaj sitosti bez suvišnih kalorija te pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti.

Ovaj magični napitak nabolje je piti dok je još topao. Njegov okus najbolje ćete osjetiti bez ikakvih dodataka. Budući da je gorkast, možete ga zasladiti medom ili šećerom, ali tada ćete umanjiti njegova svojstva. Gorčinu možete izbjeći i ako ga ne prelijevate kipućom vodom. Pravilan način pripreme je da ostavite vodu nekoliko minuta kako bi temperatura bila manja od 100 stupnjeva i nakon toga prelijete čaj, koji treba biti dvije do tri minute u vodi.

Sada kada znate koliko je djelotvoran, uživajte u zelenom čaju još više!


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton