BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Stres uzrokuje manjak vitamina i minerala

Tijelo pod pritiskom brže apsorbira hranjive tvari, što znači da organizam funkcionira brže, ali manje učinkovito, ističe nutricionistica Charlotte Watts. Simptomi koji se javljaju najčešće se povezuju s nedostatkom vitamina i minerala, što uzrokuje mnoga oboljenja.

Svaki simptom ukazuje na nedostatak određenog vitamina ili minerala, kaže Watts. Evo kako se manifestira manjak vitamina na vašem tijelu: 

  1. Nedostatak vitamina A – česte infekcije grla i prsnog koša, loš noćni vid, prištići oko laktova, suha koža
  2. Nedostatak vitamina B2 – dermatitis
  3. Nedostatak vitamina B5 – bruksizam ili škrgutanje zubima, ispadanje kose
  4. Nedostatak vitamina B6 – ispucale usne
  5. Nedostatak vitamina B12 – blijedo lice, umor i iscrpljenost, nagle promjene raspoloženja, niski krvni pritisak, piše Everyday Health.
  6. Nedostatak biotina – suha i ispucala kosa, krhki nokti
  7. Nedostatak vitamina C – osjetljivost ili krvarenje desni, umor
  8. Nedostatak vitamina D – česti umor i depresija, bol u leđima i kostima, ispadanje kose
  9. Nedostatak cinka – bijele mrlje na noktima, akne
  10. Nedostatak vitamina E – tvrdi prištići na rukama i bedrima, sitne bore, suha koža
  11. Nedostatak joda – natečeni podočnjaci
  12. Nedostatak kalija – grčevi u mišićima
  13. Nedostatak kalcija – krhke kosti
  14. Nedostatak magnezija – loš apetit, zatvor ili dijareja, povraćanje
  15. Nedostatak željeza – ispucale usne i kutevi usana, blijedi nokti
  16. Ljudi koji se uravnoteženo hrane s vremena na vrijeme mogu osjetiti nedostatke pojedinih vitamina, ali u većini slučajeva današnja prehrana ne pruža dovoljno vitamina i minerala te je teško prepoznati o kojem se nedostatku radi.

Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton