BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Zašto je sjedenje u tišini dva sata dnevno važno?

Svi zvukovi koji nas okružuju u današnje doba, posebno u velikim gradovima, previše nam stimuliraju mozak i uzrok su nagomilanog stresa, nervoze, tjeskobe, depresije…
Iako mnoge konstantne zvukove i ne čujemo jer smo navikli na njih, oni negativno djeluju na naše moždane stanice koje se zapravo nikada ne mogu odmoriti od tih poticaja. Znanstvenici kažu da sjedenje u tišini blagotvorno djeluje na ljude i popravlja štetu koju čini prevelika količina zvukova.Evo zašto je tišina izuzetno važna:

1. Tišina nas umiruje

Kada nastupi tišina, mozak se umiri, a tada se osjećamo mirno i spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sami sa sobom, bez da nam bilo što odvlači pažnju.

2. Popravlja moždane stanice

Tišina ima odličan učinak na mozak, reparira njegove stanice i pomlađuje ga. Proces popravka štete na stanicama započinje nakon dva sata provedena u tišini.

To pak vodi boljem pamćenju, većoj toleranciji na stres i osjećaju kao da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše tijelo.

3. Pruža dugoročno zadovoljstvo

Pametni telefoni, igraće konzole, televizija itd. su zapravo nužno zlo jer kao da isisavaju dušu iz čovjeka. Ako pogledate svakodnevicu većine ljudi, rijetko ćete pronaći trenutak da su budni, a da nisu pod utjecajem nekog uređaja.

Ljudi se zapravo u današnje vrijeme sve manje gledaju, jer su im oči sve više prikovane za ekrane. Iako ih nije lako izbjeći, pokušajte sve te uređaje koristiti što manje – to će vašem mozgu priuštiti odmor, a to će vam pružiti osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti.

4. Tišina poboljšava ostala osjetila

Sjedenjem u tišini postajemo svjesniji svojeg okruženja i uspijevamo čuti zvukove koje prije nismo imali priliku, na primjer, šum vjetra, pjev ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana…

Tišina ne poboljšava samo osjet sluha, već i sva ostala osjetila. Njih buka blokira, a tišina deblokira.

5. Poboljšava nam pažnju

U tišini se mozak ima priliku fokusirati na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusiranja koju u tišini radimo nesvjesno – dopuštamo našem umu da luta od jedne misli do druge.To vodi sporijem tempu života i povoljno djeluje na um i tijelo. Koncentracija se poboljšava, pamćenje bolje radi.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza