BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Sami napravite ‘zimske kupke’

Osim ulja, mogu se koristiti i gorka sol te soda bikarbona.  Jednom sedmično priuštite si kućni wellness koji će povoljno utjecati na vaš organizam i zdravlje općenito. Kupke brišu stres, opuštaju umorne mišiće te hrane i njeguju kožu. 

– U aromaterapiji se kupke koriste za ublažavanje bolova, prehlade, za smanjenje stresa i njegu kože. Osim klasične kupke u koju uranjamo cijelo tijelo, postoje još i kupke za stopala te kupke za ruke. Ako uzmemo u obzir zakonitosti refleksologije, onda možemo zaključiti da kupka za stopala i kupka za ruke mogu djelovati gotovo jednako regenerirajuće kao i klasična, ležeća kupka. Uglavnom se koriste kod problema s cirkulacijom, bolova u stopalima i problema s gljivicama – pojašnjava aromaterapeutkinja Anamarija Pažanin Morović. Također naglašava da je važno obratiti pažnju na temperaturu vode.

Idealna temperatura kupke

– Temperatura vode koja se preporučuje za kupku je 29-34°C. Vrlo vruće kupke (38°C) koriste se kod gripe ili prehlade jer pojačavaju znojenje. U drugim slučajevima se temperatura viša od 34°C ne preporučuje jer dodatno može iscrpiti organizam. Ako kupkom želimo postići stimulirajući, osvježavajući učinak, temperatura vode će biti ispod 29°C. Kupke se ne preporučuju srčanim bolesnicima ni ljudima s bolesnim venama. Kontraindicirane su i otvorene rane, kao i teža kožna oboljenja. Eterična ulja nisu topiva u vodi pa će vam i u tom slučaju trebati mala pomoć prirode. Najbolje će poslužiti sojino vrhnje ili žumanjak – objašnjava.

– Na decilitar sojina vrhnja možemo upotrijebiti 30 kapi eteričnih ulja. Mješavinu protresemo i dodamo u kadu nakon što smo je napunili s vodom – kaže aromaterapeutkinja i upozorava da ovu koncentraciju nije dobro koristiti u drugim medijima, kao što su sol, obično vrhnje, med ili mlijeko. Za njih koristite ovu koncentraciju: na decilitar vrhnja, mlijeka ili ulja dodajte osam kapi ulja. Isto vrijedi za 100 g morske soli ili na žlicu meda, savjetuje Pažanin Morović.

Kupka za laku noć

Sastojci: 1 dcl sojina vrhnja ili 2 žumanjka, 10 kapi esencijalnog ulja prave lavande, 15 kapi esencijalnog ulja mandarine usplođa, 5 kapi esencijalnog ulja smilja ili geranija, 1 žlica hladno prešanog biljnog ulja marelice ili maslinova (po želji)

Priprema: Dobro izmiješajte sastojke, napunite kadu toplom vodom, dodajte mješavinu u vodu i uživajte. Ovu mješavinu najbolje je koristiti neposredno prije spavanja. Odličan odabir za ljude koji pate od nesanice.

D-tox kupka

Sastojci: 1 supena kašika sode bikarbone, 100 g morske soli krupne, 10 ml macerata gospine trave u maslinovu ulju, 5 kapi esencijalnog ulja koromača, 10 kapi esencijalnog ulja ružmarin kemotip 1,8 cineol, 5 kapi esencijalnog ulja limuna.

Priprema: Pomiješajte sastojke i dodajte u kadu napunjenu vodom. Neka vaša mirisna i osjetna čula uživaju.

Mirisne opuštajuće kupke:

Kupke od matičnjaka umiruju grčeve, a od lipe olakšavaju san 

Gotove uljne kupke izvrsne su za suhu i osjetljivu kožu sklonu iritacijama i upalama. Imaju laganu teksturu koja ne masti kožu. Biljna kupka od matičnjaka smiruje grčeve, kupka od lipova cvijeta olakšava san, a kupka od smrekovih iglica oživljava organizam. Kupke od morske soli obiluju mineralima koji potiču metabolizam i cirkulaciju.

Eukaliptus otvara pluća, a jasmin osvježava kožu..

( Izvor  24 sata)


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza