BHZdravlje

Nema reklama za prikazivanje


Pravi razlozi zbog kojih niste istrajni u dijeti

Godinama se gladni, na raznim dijetama, onda posustanete, a kilogrami se vraćaju mnogo brže nego što nestaju. Sigurno ste se pitali gde grIJešite? Nova istraživanja pokazuju da u dijeti niste istrajni zbog svega onoga što su vas roditelji naučili o hrani i ponašanju za stolom.

Niste ni svjesni koliko su pravila koja ste o hrani i ponašanju za stolom, a koja ste naučili od roditelja, presudni za vašu liniju. Među tim pravilima je ono da treba sve pojesti iz tanjira, a što može da bude razlog prekomjernoj težini.

Ključni pokretač pri izboru hrane je glad, ali način na koji jedemo i izbor hrane na tanjiru su duboko ukorenjeni u nama, posledica navika koje imamo iz ranog djetinjstva.

“Kada shvatite koliko su duboko ukorenjena ta pravila, koje ste nesvesno usvojili od svojih roditelja, poput, na primer, straha od kritike, može vam pomoći da promjenite obrasce ponašanja i uspostavite kontrolu nad svojim navikama u ishrani”, rekao je klinički psiholog Džen Neš, piše Dejli Mejl.

Emocije

Emocije, prema mišljenju dr Neša, takođe imaju veliku ulogu u na izbor hrane. Depresija, anksioznost i stres mogu da utiču na ishranu na dva načina – preskakanje obroka ili jedenje hrane koja nas podsjeća na lepše, mirnije i sigurnije dane u životu – detinjstvo.

“Hrana nikad nije bila samo gorivo za tijelo, od najranijih dana ona se povezuje sa sigurnošću, osjećajem ljubavi, brige i utjehe”, navodi on.

Iskušenje

“Bilo kakva vrsta iskušenja se smatra veoma negativnom, pa tako i iskušenje u vezi sa hranom, često je Ahilova peta ljudi koji pokušavaju da izgube višak kilograma. Često susret s omiljenom hranom može biti neodoljiv”, poručuje dr Neš i dodaje da u prošlosti hrana nije bila toliko dostupna kao danas, a mozak je tada naučio da funkcioniše po pravilu “jedi kad vidiš hranu” jer je pitanje kad će je ponovo biti.

Taj poriv se nije prilagodio vremenima u kojima živimo, kad nas okružuje obilje hrane koja je uvek dostupna.

“Danas ljudi često govore da nemaju snage da se odupru hrani koju vole, ali to je samo izgovor”, smatra dr. Nash.


Podijeli s prijateljima

Vezani sadržaji

BH Zdravlje na facebooku


Komentariši


Vremenska prognoza

Funded by Norwegian Ministry of Foreign Affairs | Implemented by and | In cooperation with Ministry of Health of Tuzla Canton